Contenance huile de fourche CBR 1000 2006

Bonjour a tous

Je suis sur le point de faire ma vidange de fourche pour la 1ere fois cet aprem sur mon bébé, le problème c'est que j'ai zappé d'appeler Honda pour connaitre la quantité d'huile.... Je pensais mesurer la vieille dans un gradueur mais si qq'un connait la quantité ca serait cool

Question subsidiaire quelle indice mettre? rester en 10W ?

Merci !