Pour enlever la colle, j'éviterai l'essence... tu risque de bouffer le vernis, la peinture et peut être même le poly lui même. Du WD40 avec une microfibre et ça part sans trop forcer, et surtout ça n'agresse aucun élément.
Pour le reste DGGF t'as dit le principal. Poncer au 300, sans forcer, pour virer le vernis. Repasser un coup de 600 vite fait et bien dépoussiérer. Certains passent directement la peinture, moi je préfère mettre une couche ou 2 d'apprêt que je reponce au 600. Après pour une bécane de piste... te fait pas trop chier... passe directement la peinture puis le vernis.