Mets de l'huile ... mais laquelle ???

slt
je dois faire la vidange moteur et de ma fourche sur un cbr 600 rr de 2006 pc37
comme je fais un peu de piste est ce que vous me conseillez une huile en particulier ???

Merci
@+
Nico.

moi je mets :
moteur : 20W50 synthèse avec vidange tous les 3000 km environ
fourche indice 10W vidange une fois par an

Ok je pensais a un truc dans le genre la justement ....

Merci
@+
Nico.